⚡ Kurz gesagt: Rund um das Thema länger durchhalten tauchen viele Fachbegriffe auf. Dieses Glossar erklärt die wichtigsten kurz und verständlich, von der Ejaculatio praecox bis zum Point of no Return.
Ob beim Arzt, im Ratgeber oder in Foren, rund um das Thema Ausdauer fallen viele Fachbegriffe. Dieses Glossar erklärt sie in einfachen Worten, damit du überall den Überblick behältst.
Die wichtigsten Begriffe
Was ist eine Ejaculatio praecox?
Das ist der medizinische Fachbegriff für den vorzeitigen Samenerguss. Er beschreibt einen Höhepunkt, der regelmäßig sehr früh eintritt, kaum steuerbar ist und als belastend erlebt wird. Details unter ab wann ein Samenerguss vorzeitig ist.
Was bedeutet IELT?
IELT steht für die intravaginale Ejakulationslatenzzeit, also die Zeit vom Eindringen bis zum Höhepunkt. Sie ist das gängige Maß, mit dem Fachleute die Dauer objektiv einordnen.
Was ist der Point of no Return?
So nennt man den Punkt ohne Wiederkehr, ab dem der Höhepunkt unaufhaltsam wird. Ihn früh zu erkennen ist der Schlüssel der Start-Stopp-Technik, denn kurz davor bremst du bewusst ab.
Was ist der Beckenboden?
Der Beckenboden ist die Muskelgruppe im unteren Becken, mit der du unter anderem den Urinstrahl stoppst. Trainiert hilft er dir, den Höhepunkt hinauszuzögern. Übungen dazu im Beckenboden-Trainingsplan.
Was ist die Squeeze-Technik?
Bei der Squeeze-Technik drückst du kurz vor dem Höhepunkt sanft die Eichel, um die Erregung zu senken. Sie ist eine Variante der Start-Stopp-Methode.
Was bedeutet Edging?
Edging beschreibt das bewusste Ansteuern und Halten des Randes kurz vor dem Höhepunkt über längere Zeit. Es ist eng mit der Start-Stopp-Technik verwandt und trainiert die Kontrolle.
Was ist der Unterschied zwischen lebenslang und erworben?
Ein lebenslanger vorzeitiger Samenerguss besteht praktisch von Beginn an, ein erworbener tritt erst später im Leben auf. Die Unterscheidung hilft dabei, die passende Strategie zu wählen.
💡 Begriff vermisst?
Die wichtigsten Techniken hinter diesen Begriffen findest du gebündelt im großen Methoden-Vergleich.
Fazit
Mit diesen Begriffen im Gepäck verstehst du Ratgeber, Studien und Arztgespräche deutlich leichter. Und du erkennst schnell, welche Technik sich hinter welchem Fachwort verbirgt.
